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Sergio Perugini
3 Messaggi |
 Inserito il - 26 dic 2005 : 13:06:39
 
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Ciao a tutti,
ho iniziato a sciare da pochi anni e dopo i primi progressi mi sono piantato. Non rieco ad abbandonare le derapate specie sul ripido, mi dicono che sono seduto ed ovviamente avverto dolore ai quadricipiti. Oltre a prendre presto nuovamente il maestro evete qualche trucco da indicarmi per spostare correttamente il peso? Sono alto 175 cm per 90 kg,ho acquistato gli ATOMIC sx 7 166 cm spero mi possano aiutare.
Grazie
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il_kid
Sequenza di curve di base
200 Messaggi |
Inserito il - 26 dic 2005 : 13:32:43
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ciao e buon natale.
come tutte le cose sia per imparare che per migliorarsi ,salvo eccezioni, bisogna partire dal facile e non sulla gran risa piuttosto che porta vescovo.
cmq il consiglio migliore è il maestro ovviamente; però tanto per provare i miei consigli sono: tieni braccia in avanti e alte sempre anche se sembri un imbecille; fai un uso corretto dei bastoncini( punti l'interno a inizio curva e richiami l'esterno quando sei in conduzione; cerca di ottimizare il movimento caviglie/ginocchia e sopratutto l'anca o piu volgarmente il c**o deve fare come una specie di timone.
ciao |
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Nexus 7
Sono Azzurro di Sci
Trentino
9395 Messaggi |
Inserito il - 26 dic 2005 : 15:11:39
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questa dell'anca che fa da timone mi è nuova 
il consiglio comunque è condivisibilissimo...
prova con le braccia belle alte ed avanti
cerca sempre di averle ai limiti del campo visivo
se vuoi fare esercizi strani e prove... metti le braccia sul sedere e cerca di "spingere avanti" il suddetto sedere con le braccia
come sensazioni puoi cercare di puntare a sentire sempre le tibie che schiacciano sullo scarpone... sarebbe sbagliato, perché in fase di apertura di caviglie le tibie rilasciano la pressione sullo scarpone, ma per imparare certe esagerazioni sono utili
altra cosa utile può essere 8sul facile!!!) fare un po' di discese con gli snowblade... con quelli se non sei centrale cadi una curva sì e l'altra pure  |
il rospo è diventato un principe...
il brutto anatroccolo è diventato un cigno
il bruco è diventato una farfalla...
ma io quando'è che mi trasformo?!?
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berry
Virata elementare
Abruzzo
114 Messaggi |
Inserito il - 26 dic 2005 : 21:28:01
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Semplice
Giusti i consigli delle braccia avanti nel campo visivo ma io penso che il migliore esercizio per questo problema sia quello di scendere senza bastoncini |
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franky
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
21852 Messaggi |
Inserito il - 26 dic 2005 : 23:47:07
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| io avrei preso gli sci più lunghi. |
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tommi87
Conduzione
Marche
1385 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 02:02:08
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anch'io avevo sentito dire degli snowblade che servono a farti trovare una maggior centralità.
penso dovrò ricorrere al loro utilizzo ogni tanto. |
La vita umana non dura che un istante, si dovrebbe trascorrerla a fare ciò che piace.
in questo mondo fugace come un sogno viver nell’affanno è follia, ma non rivelerò questo segreto del mestiere ai giovani; visto come vanno le cose oggi potrebbero fraintendermi.
Giovanni Lindo Ferretti |
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Nexus 7
Sono Azzurro di Sci
Trentino
9395 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 08:15:29
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Citazione:
Messaggio inserito da berry...
il migliore esercizio per questo problema sia quello di scendere senza bastoncini
il rischio (per non dire la certezza ) però è che senza bastoncini le braccia comincino a "ballare" e di conseguenza si "va a spasso" con il busto e addio centralità |
il rospo è diventato un principe...
il brutto anatroccolo è diventato un cigno
il bruco è diventato una farfalla...
ma io quando'è che mi trasformo?!?
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dani1965
Sono Azzurro di Sci
Estero
9280 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 09:10:15
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Citazione:
Messaggio inserito da franky
io avrei preso gli sci più lunghi.
Io, no, perché altrimenti avrebbe ancora più appoggio sulle code per arretrare ulteriormente...
Sergio, come dicono tutti, tieni le braccia in avanti RESTANDO SCIOLTO (quindi non stendendole completamente come se ti stai spingendo un carro!) e immaginandoti di tenere tra le mani il volante di autobus: così ottieni l'altezza giusta, la larghezza giusta e le braccia leggermente flesse.
Concentrati sulle sensazioni: devi sentire lo stinco che preme sulla lungua dello scarpone, il polpaccio deve solo accarezzare la scarpetta.
Prova queste cose su piste (molto) facili una, due, tre, mille volte, sino a quando ti viene automaticamente e, soprattutto, IN SCIOLTEZZA.
Poi passa gradatamente a piste più impegnative.
Ricordati: SCIOLTEZZA. Posizione braccia controllata ma rilassata: non devi avvertire tensioni né nelle braccia, né nelle spalle.
Buon... test!
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berry
Virata elementare
Abruzzo
114 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 10:36:03
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Citazione:
Messaggio inserito da Nexus 7
Citazione:
Messaggio inserito da berry...
il migliore esercizio per questo problema sia quello di scendere senza bastoncini
il rischio (per non dire la certezza ) però è che senza bastoncini le braccia comincino a "ballare" e di conseguenza si "va a spasso" con il busto e addio centralità
Vero anche questo. Però l'esercizio presuppone anche qui di avere le braccia nel campo visivo e di iniziare da piste molto semplici. |
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Nexus 7
Sono Azzurro di Sci
Trentino
9395 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 11:02:08
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poi ci sono gli esercizi strani, con i bastoncini orizzontali avanti, con i bastoncini impugnati a mo' di torcia...
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il rospo è diventato un principe...
il brutto anatroccolo è diventato un cigno
il bruco è diventato una farfalla...
ma io quando'è che mi trasformo?!?
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dani1965
Sono Azzurro di Sci
Estero
9280 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 11:03:18
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I bastoncini orizzontali in avanti non sono male: rendono il volante dell'autobus più realistico...
Inoltre ti accorgi se "cadono" (le braccia, ovviamente...).
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berry
Virata elementare
Abruzzo
114 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 11:50:36
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Citazione:
Messaggio inserito da dani1965
I bastoncini orizzontali in avanti non sono male: rendono il volante dell'autobus più realistico...
Inoltre ti accorgi se "cadono" (le braccia, ovviamente...).
Un pò OT.
In tema di volante, consiglierei un leggero controsterzo nella fase mediana dell'arco di curva (dico sul serio ) |
Modificato da - berry in data 27 dic 2005 11:52:10 |
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Sergio Perugini
3 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 19:57:34
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Grazie a tutti voi che mi avete risposto. Vi chiederei un ulteriore chiarimento. Quando lo sci a monte derapa è perchè è troppo scarico di peso, che invece è ancora troppo sull'interno. Ditemi se è giusto.
Così metto a posto(almeno)la teoria.
Grazie di nuovo
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FAkk
Sequenza di curve di base
494 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 22:35:50
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non capisco cosa intendi per "sci a monte"...di solito se ne parla per indicare lo sci più in su rispetto alla pendenza (per dirla alla buona...), solitamente quando si procede in direzione trasversale. Tu intendi che è quello che diventa esterno quando curvi ?? |
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Sergio Perugini
3 Messaggi |
Inserito il - 27 dic 2005 : 22:48:19
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| Scusate ho "invertito" gli sci, intendevo dire lo sci a valle derapa. |
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Nexus 7
Sono Azzurro di Sci
Trentino
9395 Messaggi |
Inserito il - 28 dic 2005 : 08:12:15
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meglio parlare di sci interno ed esterno alla curva... in genere se uno sci "derapa" è perché è scarico, come dici tu...
se è l'esterno di solito si cade o si fanno comunque di quei numeri che nemmeno al circo
se è l'interno la cosa è meno grave, anche se comunque si dovrebbe tenere entrambi gli sci belli attaccati alla neve e carichi diciamo almeno al 60/40%
tagliando la pista in diagonale se lo sci scarico è quello a valle il discorso è analogo a quello dello sci interno alla curva
insomma: meglio che non succeda, ma se si scarica lo sci interno o a valle la cosa non è gravissima...
per correggere ci sono moltissimi esercizi, bisogna prima però capire per quale motivo scarichi l'interno |
il rospo è diventato un principe...
il brutto anatroccolo è diventato un cigno
il bruco è diventato una farfalla...
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