| V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E |
| otto piedi |
Inviato - 09 dic 2008 : 11:14:12
... Prima o poi dovevo parlarne, lo sapevo  ...
Con tutte le premesse del caso  , ovvero il lavoro sedentario  , l'età avanzata  , la passione per la cucina  e quindi la non perfetta forma fisica nonostante la palestra e la bici  ... Essendo che mi ostino ad andare a sciare e a tener botta dalle 9 alle 15 (almeno...), mi ritrovo sempre a dover affrontare le classiche "gambe doloranti" nella giornata successiva. Il che se devo andare al lavoro non è un problema  , ma se magari ho qualche altra giornata di sci davanti invece mi preoccupa non poco   !
Non chiedo come "smettere di soffrire"  , ma semplicemente se tra agonisti, ex agonisti, maestri, allenatori, praticanti evoluti, fisioterapisti, medici in prima linea etc etc c'è qualcuno che conosce qualche "terapia" per alleviare un pò il problema... Che so, stretching a go-go, una bella passeggiata svelta in serata, bagni gelati alle gambe e poi doccia calda o bagno turco o piscina ...
Prima che qualcuno proponga soluzioni scontate  , so che la terapia "sauna cena e notte di sesso selvaggio"  funziona benissimo, infatti l'ultima volta che l'ho praticata il giorno dopo ero a mille. Ma siccome è capitato circa quindici anni fa non vorrei che la diversa forma fisica ed età abbiano influito sul risultato della terapia  ...
So che la problematica è vasta, vaga e complessa, ma visto che non devo cambiare scarponi o sci ... |
| 15 U L T I M E R I S P O S T E (in alto le più recenti) |
| vecchietto |
Inviato - 06 nov 2018 : 10:59:38
Hai ancora male alle gambe o vai ormai con la motoslitta? A me le parti doloranti sono ormai le articolazioni delle ginocchia che patiscono più dei muscoli Per cui smetto presto prima che si lamentino i muscoli. ma il giorno dopo quasi sempre rinuncio, aspetto il successivo per non distruggermi le articolazioni. |
| franz62 |
Inviato - 17 set 2018 : 21:08:10
una Signora sbaglia il numero di telefono del veterinario..."Buongiorno Dottore, ho la micia che perde il pelo!" "Buongiorno Signora, sono il ciclista qui all'angolo, provi ad abbassare il sellino" |
| Esindao |
Inviato - 17 set 2018 : 04:42:17
Succede anche a me gamba sx se arretro la sella mi passa però sono troppo indietro ed ho poca spinta sui pedali mi fa male più che altro quando faccio forza in salita nei giri lunghi con tanto dislivello il dolore va e viene nel senso che in una salita mi fa male poi nell'altra sparisce io credo che mi devo abituare perché è un mese circa che ho sistemato l'arretramento al punto giusto https://recensioni.club/revomuscle/ |
| otto piedi |
Inviato - 16 dic 2008 : 08:42:34
... Mah, esagerare... Dipende dai punti di vista e dai soggetti.
Io non ho ambizioni agonistiche e punto solo al miglioramento tecnico "fine a se stesso" : quindi non frequento materiali impegnativi o al di sopra delle mie capacità fisiche e tecniche...
E che la questione "materiali non idonei" non sia il nocciolo della questione lo prova il fatto che dopo una giornata con gli Atomic LT11 da 170 o con i Blizzard GS da 181, a parità di fondo delle piste la stanchezza è sempre la stessa ... Certo, tirare curvoni a 80 all'ora con gli Atomic "corti" oppure sciare in fresca con i Blizzard sono attività che potrebbero stancare un pò di più uno sciatore della domenica come me , ma qui parliamo di "uso appropriato dell'attrezzo" ... |
| Benjo77 |
Inviato - 15 dic 2008 : 16:04:39
Io da quando vado a correre (a piedi), anche con ritmo molto blando, invece di andare in bici ho visto che arrivo sulle piste più pronto. Per il resto la riduzione del peso aiuta molto i quadricipiti ad affaticarsi meno, come l'utilizzare materiali idonei alla propria tecnica ed alle proprie gambe (e qui tendiamo tutti ad esagerare....) |
| otto piedi |
Inviato - 12 dic 2008 : 09:23:12
... L'importante è invecchiare "bene" e riuscire a permettersi ancora di praticare le attività predilette ... Chiaramente bisogna rivedere un pò ritmi, carichi e tempi: ma è un prezzo modesto da pagare per il privilegio di divertirsi !
... E se si scopre qualche rimedio per migliorare un pò il funzionamento globale, o le capacità di recupero, ben venga ...
Per esempio, quando mi faccio i miei "giretti" estivi in moto, con i soliti collaudatissimi compagni di viaggio, manteniamo i ritmi "di sempre": tra i 500 e i 600 km al giorno (per la maggiorparte in montagna ...), tra le 8 e le 10 ore in sella. A sera abbiamo normalmente collo, spalle e braccia piuttosto indolenzite ... Per non parlare delle chiappe  !
Ma si tien botta perchè piace, e perchè tutto sommato in questo ambito lo stress fisico non è molto peggiore di dieci-quindici anni fa. Comunque la mattina dopo si è un pò doloranti, ma si fa un pò di stretching e... Alle prime curve belle passa tutto !!!
Anche qui l'allenamento (andare in moto intendo...) farebbe miracoli, ma chi lo trova più il tempo per fare una decina di uscite come "una volta" ?
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| vecchietto |
Inviato - 11 dic 2008 : 15:04:18
Otto, chiariamo il perchè dei tuoi dolori: sei vecchio!
Te lo dice uno che da quel punto di vista (anni) ha più esperienza di te
Domenica e lunedì ho cominciato (MOnginevro) con neve bellissima e tanto sole (anche tanta gente)
A parte che ho smesso lunedì alle 14,00 per il male bestiale delle tibie contro lo scarpone, ma il giorno dopo sembrava che mi tranciassero i polpacci a ogni passoE il mio amico (solo 4 anni meno di me) aveva le gambe di gomma e andava in pezzetti di fresca, tanto per stancarsi un po'
Vuol dire che almeno mi sono impegnato? Spero
E pensare che era parecchio che in palestra facevo esercizi proprio per le gambe e lo sci...
Ma è la dimostrazione che da "vecchietto" il recupero è moooolto lento nonostante aspirine, camminate, palestre, sesso (cos'è?).
Se arriverò integro tra 9-10 uscite, fooorse recupererò prima (ma dubito).
Consolati, che per lo meno riusciamo ancora a sciare (ne conosco tanti che nisba) |
| Frantz no Klammer |
Inviato - 11 dic 2008 : 14:45:13
| matt ha scritto:
..più che altro si perde, alla lunga, in freschezza muscolare... non so se mi spiego...
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a Matt ormai sei grande ed è ora di sapere di chi sei figlio.... |
| otto piedi |
Inviato - 11 dic 2008 : 09:11:49
@ Matt
... Neanch'io a vent'anni avevo problemi di indolenzimento muscolare ... In settimana bianca sciavo per sei giorni su sei, dalle nove del mattino fino alla chiusura degli impianti , facendo l'ultima discesa a palla giù per le tracce dello skilift chiuso ...
Ma da quel periodo son passate un pò di primavere !
@ Camilla
... Potrebbe anche darsi che l'acido lattico sia in soggezione davanti alla tua sciata divina , e magari un pò anche intimorito dal tuo carattere proverbialmente dolce e accomodante ... E quindi dirotti verso partners più affabili (ecco perchè da me passa volentieri) ... |
| Camilla |
Inviato - 10 dic 2008 : 21:46:27
| Camilla ha scritto:
| eugenio ha scritto:
L'acido lattico è una benedizione, fattelo amico !!
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allora dovrei preoccuparmi????
io nn ho quasi mai acido lattico!!!!
in compenso mi ritrovo sempre un sacco di lividi dopo una giornata sugli sci!!!
ed ogni anno mi ripeto.."e vaiii...anche per quest'anno tengo botto"...finchè dura...
vabbè..sarà dovuto a fatto che sciando "divinamente" nn faccio fatica... però gli altri dall'invidia mi danno delle racchettate a tradimento..
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| matt |
Inviato - 10 dic 2008 : 20:01:41
Io.... a meno di boiate inimmaginabili sugli sci (Discese in fuoripista con lo sci da GS, oppure FS assassino) non ho quasi mai dolore ai quadricipiti....
più che altro si perde, alla lunga, in freschezza muscolare... non so se mi spiego... |
| Camilla |
Inviato - 10 dic 2008 : 19:53:50
| eugenio ha scritto:
L'acido lattico è una benedizione, fattelo amico !!
|
allora dovrei preoccuparmi????
io nn ho quasi mai acido lattico!!!!
in compenso mi ritrovo sempre un sacco di lividi dopo una giornata sugli sci!!!
vabbè..sarà dovuto a ftto che sciando "divinamente" nn faccio fatica... però gli altri dall'invidi ami danno delle racchettate a tradimento.. |
| Nexus 7 |
Inviato - 10 dic 2008 : 08:53:43
| otto piedi ha scritto:
Ho già sperimentato la ricetta di Nexus ma credo che la pressione bassa mi condizioni un pò, verso le 12.25 mi girava un pò la testa . Senz'altro a causa dell'altitudine ... |
| | Non so se il mio fisico risentirà positivamente di questa terapia , ma son certo che il mio spirito si eleverà a vette inimmaginabili ... |
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| otto piedi |
Inviato - 10 dic 2008 : 08:44:46
| eugenio ha scritto:
non mi è neanche passato per la mente che Otto potesse coricarsi a stomaco vuoto... 
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... Dicesi "horror vacui" ...
Ovvero il concetto secondo il quale la natura non tollera il vuoto e tende a riempirlo prima possibile con gli elementi disponibili ...
Io ho sempre cercato di vivere "secondo natura" !
Ho già sperimentato la ricetta di Nexus ma credo che la pressione bassa mi condizioni un pò, verso le 12.25 mi girava un pò la testa . Senz'altro a causa dell'altitudine ...
Allora, prossima settimana che ho qualche giornata da passare tra i monti adotterò una "scaletta" del genere:
Sciata di durata variabile, iniziando "senza forzare" e prolungando con il passar dei giorni;
Al rientro dopo la sciata, mezz'oretta di bagno turco;
Quindi, bella doccia gelata sulle gambe, tiepida sul resto e via in piscina;
dieci minuti di stretching in acqua, un pò di vasche in scioltezza, cinque minuti di idromassaggio e quindi un pò di relax sul lettino;
Dopo cena (adeguata ai miei standard , e poi tutta quest'attività fa venir fame ...) mezz'oretta di camminata di buon passo.
Non so se il mio fisico risentirà positivamente di questa terapia , ma son certo che il mio spirito si eleverà a vette inimmaginabili ...
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| eugenio |
Inviato - 09 dic 2008 : 21:25:56
| brunodalla ha scritto:
| eugenio ha scritto:
giustissimo egregio compare !!!
p.s. l'aspirina prima di coricarti
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aaarrrrrgggghhh, bestemmia!!!
l'aspirina SEMPRE a stomaco pieno, se poi otto prima di coricarsi si mangia un bufalo sono problemi suoi....
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non mi è neanche passato per la mente che Otto potesse coricarsi a stomaco vuoto... |
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